Ernährung & Gesundheit

Auf die richtige Ernährung kommt es an

Der menschliche Organismus benötigte Nahrungsmittel, um Energie zu produzieren und die eigenen Kraftressourcen am Leben zu erhalten. Nur wenn er ausreichend Energie zugeführt bekommt, können die Körperfunktionen am Leben erhalten werden. Damit nimmt die Ernährung aktiv Einfluss auf die Gesundheit eines Menschen.
Um das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit zu stärken, ist eine richtige und zugleich ausgewogene Ernährung von Bedeutung. Vitamine, Nährstoffe und Kohlenhydrate sind für einen Menschen überlebenswichtig. Sie fördern aber nur dann die eigene Gesundheit, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Eine ausgewogene Ernährung basiert auf einem Kreislauf, der sich aus mehreren Komponenten zusammensetzt. Vollkorn- und andere Getreideprodukte sind für den Körper ebenso von Bedeutung wie Obst und Gemüse. Werden dem eigenen Organismus zu viele Fette und Kohlenhydrate zugeführt, kann er diese nicht verarbeiten und speichert sie in Form von Fettzellen. Schnell entsteht so ein unangenehmes Übergewicht, das für die eigene Gesundheit eine Gefahr darstellt. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sollten darauf achten, dass sich die eigene Ernährung nicht einseitig gestaltet, da sonst ein Mangel an lebensnotwendigen Stoffen entsteht.